Posts Tagged: racjonalne żywienie

Ryż z kurczakiem wcale nie musi być nudny

Dziś kilka słów o posiłkach okołotreningowych. Temat owiany wieloma mitami i wątpliwościami. Czy przed treningiem…

Krem pomidorowy – najprostszy na świecie

Brak czasu jest częstą wymówką, aby nie zmieniać swoich niezdrowych nawyków. Wiele osób twierdzi, że ich…

Pudding chia z musem z czereśni

Dziś mam propozycję czegoś mega prostego, szybkiego do przygotowania, ale zarazem przepysznego. Pudding chia! Oczywiście,…

Klopsiki w stylu indyjskim.

Z pewnością wiecie, że jestem mega fanką azjatyckich smaków (a jeśli obserwujecie @fit.food_dlaprzyjemnosci.pl na Instagramie,…

Domowy chleb z żurawiną.

Czy Wy też wielokrotnie planowaliście upiec domomwy chleb, ale zwykle na planach się kończyło? U mnie…

Zielona zupa krem z pora.

Po świątecznej obfitości potraw raczej tłustszych niż zazwyczaj zawsze szukam lekkich dań w okresie między…

Indyk w mango chutney.

Zawsze byłam fanką kuchni włoskiej i tylko włoskiej. Jakiś czas temu moje serce zostało podzielone…

Zimowy koktajl truskawkowy.

Czy wiecie, że mrożenie to jeden z najlepszych sposobów na konserwację żywności? Dzięki mrożeniu można…

Krem z cukinii pełen słońca.

Cukinia kojarzy Wam się jedynie z szaszłykami czy grillowanym dodatkiem do obiadu? Myślicie, że można…

Omlet z szynką wędzoną.

Pamiętajcie, że śniadanie to najważniejszy posiłek z całego dnia. Nie każdy pamięta, żeby je jeść…

Budyń jaglany z orzechami nerkowca i granatem.

Lubicie kisiele, budynie, puddingi? Ta tak! Będąc na redukcji nie mogę sobie jednak pozwolić na…

Owsiane naleśniki z papryką.

Macie już dość owsianki dzień w dzień na pierwsze lub ewentualnie drugie śniadanie? Powiem szczerze,…

Muffiny marchewkowe.

Lubicie słodycze, ale staracie się wytrzymać na redukcji i za często po nie nie sięgać?…

Zupa krem z buraków z tymiankiem i chilli.

Jak szybko i skutecznie rozgrzać się w mroźny dzień?! Ja Wam powiem. Najlepiej zjeść pikantną…

Powidłowe brownie z owocami.

Na pewno wszyscy zauważyli panujący od jakiegoś czasu wszechogarniający trend na fit. W tej chwili…

Domowa nutella z awokado.

Z pewnością każdy z nas ma taki dzień, że przez cały czas chodzi za nami…

Rozgrzewające smoothie.

Zaczęło się. Chłody na dobre zadomowiły się w Polsce i niestety nie wygląda na to,…

Czekoladowy deser z chia.

Jedną z największych zalet nasionek chia jest to, że z łatwością możemy manipulować ich smakiem….

Zimowa owsianka z jabłkiem.

Wydaje się, że owsianka to owsianka. Nudna i zawsze taka sama. A jednak nie. U…

Pyszny domowy hummus.

Wśród moich znajomych coraz bardziej szerzy się (i chwała im za to!) moda na zdrowe…

Świąteczne smoothie.

Pogoda ostatnio jest tak niezdecydowana, jak ja, kiedy rano stoję przed szafą. Raz mróz, raz…

Deser z nasionami chia i jagodami goji.

Próbowaliście już nasion chia (szałwia hiszpańska), o których od jakiegoś czasu rozpisują się miłośnicy zdrowego…

Ciastka z amarantusem.

Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, to postawmy jednak na własne wypieki, a nie kupne….

Deser jogurtowy z grejpfrutem i kiwi.

Słynne hasło z serialu Gra o tron ‚Winter is coming’ staje się coraz bardziej rzeczywiste….