Świąteczne smoothie.

Pogoda ostatnio jest tak niezdecydowana, jak ja, kiedy rano stoję przed szafą. Raz mróz, raz deszcz. Ciężko się połapać w tym, jak powinniśmy się ubrać, aby było odpowiednio. Nic więc dziwnego, że ostatnio katar i kaszel nie jest obcy większości z nas. Nie mogło się obyć bez tego, aby i mnie coś złapało. Tak. Od tygodnia kaszlę, ale nie mam czasu, aby odleżeć choróbsko w łóżku. Musze więc radzić  sobie innymi sposobami. Jednym z takich moich domowych trików na przeziębienie jest rozgrzewające smoothie. W związku z tym, że święta już za pasem, to koktajl też będzie w świątecznym klimacie, czyli z mandarynką w roli głównej, doprawiony cynamonem i imbirem.

For some time the weather is as undecided as I am when I am standing in front of a wardrobe. Once cold, once showery. It’s hard to decide in the morninf what to wear to make the choice right. It is no surprising that runny nose and cough is no strange to most of us recently. It was obvious, that something had to grab me. Yes. For a week I cough, but I do not have time to lie in bed. So I have to manage my cold in other ways. One of my tricks is warming smoothie. Because of the fact that the holidays are already coming, this cocktail will also be in a Christmassy atmosphere – I mean in the main role is tangerine spiced with cinnamon and ginger.

Energia: 263 kcal
Białko: 4,5 g
Tłuszcz: 3,5 g
Węglowodany: 53,5 g
Błonnik: 10,5 g
Witamina C 80% dziennego zapotrzebowania

rozgrzewające świąteczne smoothie.

rozgrzewające świąteczne smoothie.

Składniki:

1 duża mandarynka
2 kiwi
1 małe jabłko
sok z 1/2 cytryny
1 łyżka otrąb
1 łyżeczka miodu pszczelego
1 łyżeczka siemienia lnianego
1/4 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki mielonego imbiru
1/2 szklanki wody

rozgrzewające świąteczne smoothie.

  1. Owoce dokładnie umyć, mandarynkę i kiwi obrać. Kiwi i jabłko pokroić, mandarynkę podzielić na cząstki (jeśli mandarynki mają twarde skórki, to można użyć samego miąższu)
  2. Wszystkie składniki połączyć i dokładnie zblendować, aby smoothie miało stosunkowo gładką konsystencję.

rozgrzewające świąteczne smoothie.

rozgrzewające świąteczne smoothie.

rozgrzewające świąteczne smoothie.

rozgrzewające świąteczne smoothie.

rozgrzewające świąteczne smoothie.

rozgrzewające świąteczne smoothie.

Przyjemności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *