Śniadanie jest dla mnie (a powinno być oczywiście dla każdego) bardzo ważnym posiłkiem w ciągu dnia. Nie wyobrażam sobie, abym mogła wyjść z domu nie zjadając choćby szybkiego posiłku. Zwykle przygotowuję sobie kanapki dodając do nich świeże warzywa, albo owsiankę z najróżniejszymi dodatkami.
Owsianka z owocami – a raczej to, co robię ja, owoce z owsianką!
Składniki:
500ml mleka
4 łyżki płatków owsianych górskich
1½ łyżeczki stewii
1/3 łyżeczki soli
2 łyżki wiórków kokosowych
2 średniej wielkości jabłka
3 mocno dojrzałe kiwi (takie, żeby na pewno nie były kwaśne)
(w sezonie zdecydowanie można dodać jeszcze truskawki!)
1. Zalewamy 4 łyżki płatków owsianych wrzątkiem i czekamy aż napęcznieją.
2. W tym czasie zagotowujemy mleko i kroimy owoce na niezbyt drobne kawałki.
3. Po zagotowaniu mleka dodajemy płatki owsiane (wcześniej je odcedzamy z wody), stewię, sól i wiórki kokosowe gotujemy około 7 minut często mieszając.
4. Dodajemy owoce i nadal mieszając gotujemy jeszcze 3 minuty.
5. Przekładamy naszą owsiankę na miseczkę i gotowe! Możemy siadać do stołu.
Po takich pysznościach czas wyruszać na uczelnię!
Przyjemności.
Zapominać o śniadaniu to jeden z moich grzechów głównych… ale odkąd jest Kordek to jadamy regularnie razem
owsiankę z dodatkami uwielbiamy, jadamy i polecamy. U nas znajdziesz przepis na „budyń” na bazie płatków owsianych, bananowy, albo czekoladowy
http://zdrowoinatemat.blogspot.com/2012/10/weganski-mus-owsiano-bananowy.html
dobrze znaleźć kompana do jedzenia, łatwiej się wtedy jakoś zdyscyplinować :). a na mus pewnie w najbliższej przyszłości się skuszę ;).
Pingback: Naleśniki ryżowe z serkiem i ananasem. - DlaPrzyjemnosci.pl | DlaPrzyjemnosci.pl
Pingback: Zdrowe śniadanie z muesli i winogronem. - DlaPrzyjemnosci.pl | DlaPrzyjemnosci.pl
Pingback: Kakaowa jaglanka z bananem. - DlaPrzyjemnosci.pl | DlaPrzyjemnosci.pl
Pingback: Francuski omlet z warzywami. - DlaPrzyjemnosci.pl | DlaPrzyjemnosci.pl