Mus bananowy ze świeżą brzoskwinią.

Często zastanawiamy się, co zrobić na deser, aby równocześnie smakował, był zdrowy i względnie nie tuczył. Wydaje się niemożliwe? Nic bardziej mylnego. Deser owocowy z siemieniem lnianym zaspokoi preferencje smakowe nawet najbardziej wybrednych łasuchów. Moją dzisiejszą propozycją na mroźny poniedziałek jest słoneczny mus bananowy ze świeżą brzoskwinią. Owoce nadadzą słodki smak, domowy dżem z porzeczki przełamie tę słodycz, a całość dopełni siemię lniane, czyli zdrowotna bomba. Ostatecznie ich połączenie ma tylko 250 kcal.

We often wonder what to do for dessert. We want it tasty, healthy and light. It seems impossible? Nothing could be further from the truth. Fruity dessert with linseed satisfy the preferences of even the most demanding sweet tooth. My today’s proposal on frosty Monday is sunny banana mousse with fresh peach. Fruits will give a sweet taste, homemade jam with currants breaks the sweetness, and the flaxseed fulfill whole dessert. Finally the combination has only 250 calories.

mus bananowy ze świeżą brzoskwinią.

Pozytywne aspekty jedzenia siemienia lnianego takie, jak działanie lecznicze w chorobie wrzodowej, czy schorzeniach skórnych można by wymieniać i wymieniać. Jednak bardziej interesujące jest dla osób na diecie, czy po prostu dbających o figurę jest to, że jest on doskonałym preparatem na odchudzanie. Siemię lniane daje uczucie sytości, a także obniża poziom tłuszczów i cukrów we krwi. U osób z nadmiernymi kilogramami często występują problemy ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, a nasionka lnu pozwalają go obniżyć.

Składniki:

1 banan
1/2 brzoskwini
1 łyżeczka siemienia lnianego
2/3 filiżanki mleka bez laktozy
2 łyżki domowego dżemu z czarnej porzeczki

  1. Siemię wsypać do małego rondelka i zalać mlekiem. Zagotować i gotować kilka minut, aż nabierze konsystencji kisielu.
  2. Banana zblendować na mus.
  3. W szklance umieszczać warstwami mus bananowy, dżem z porzeczki, siemię lniane, a na wierzchu ułożyć kawałki brzoskwini.

mus bananowy ze świeżą brzoskwinią.

 

Przyjemności!

3 Comments

  1. Pingback: Deser jogurtowy z grejpfrutem i kiwi. - DlaPrzyjemnosci.pl | DlaPrzyjemnosci.pl

  2. Pingback: Deser z nasionami chia i jagodami goji. - DlaPrzyjemnosci.pl | DlaPrzyjemnosci.pl

  3. Pingback: Zimowa owsianka z jabłkiem. - DlaPrzyjemnosci.pl | DlaPrzyjemnosci.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *