Deser jogurtowy z grejpfrutem i kiwi.

Słynne hasło z serialu Gra o tron ‚Winter is coming’ staje się coraz bardziej rzeczywiste. Dni stają się coraz zimniejsze, a wieczory coraz dłuższe. W związku z tym, aby nie za szybko dopadła nas jesienna chandra, trzeba sobie te wieczory umilać. Zazwyczaj w takich sytuacjach na polepszenie mojego humoru najlepiej działa kubek gorącej herbaty, jednak wczoraj postanowiłam uprzyjemnić sobie czas deserem, którego kolory niezmiernie poprawiły mi nastrój. O tym, że lubię ładnie wyglądające potrawy w szklankach, mówiłam już nie raz, więc nie można się dziwić, że i tym razem właśnie taką postać przybrał mój podwieczorek. W końcu wyszedł pyszny deser jogurtowy z owocami. Trzeba także wspomnieć, że dzięki temu, że zawiera on cytrusy, czyli bomby witaminy C, wzmocni naszą odporność, albo pomoże uporać się z przeziębieniem, które już nas dopadło.

The famous slogan from the TV serial Game of Thrones „Winter is coming” becomes more and more real. The days are getting colder and the evenings getting longer . So if we don’t want the autumn  blues catch us too soon, we have to make those evenings more pleasant . Usually in such situations a cup of hot tea works best to improve my humor. Yesterday I decided to brighten time with dessert. The colors of this dessert instantly improved my mood. I said a lot of times that I like nice -looking food in glass, so it is not surprising that this time my dessert looks just this way. So today I have made dessert with yoghurt and fruit. We need to say that, due to the fact that this dish contains citrus – vitamin C bombs – it will enhance our immunity, or help to deal with the cold , which we already caught up.

Energia: 280 kcal
Białko: 7,5 g
Tłuszcz: 4,5 g
Węglowodany: 52,5 g
Błonnik: 7,5 g

deser jogurtowy z owocami.

Składniki:

3 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki muesli z jagodami goji
1/2 grejpfruta
2 łyżki płatków zbożowych (u mnie Błonnik Sante)
1 kiwi
1 łyżeczka nasion słonecznika

  1. Kiwi oraz grejpfrut obrać i pokroić w kawałki.
  2. Warstwami układać wszystkie składniki do szklanki. Po kolei: jogurt, muesli, grejpfrut, płatki zbożowe, kiwi. Na wierzchu posypać słonecznikiem.

deser jogurtowy z owocami.

deser jogurtowy z owocami.

Przyjemności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *